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Dolore tendini del polso causati da Mouse : rimedi e cure

Il male maggiore di chi usa molto il Pc e` sicuramente l'infiammazione dei tendini del polso e dell'avambraccio o ancora peggio la sindrome del tunnel carpale. Chi di noi non usa il computer al giorno d'oggi ,sia per lavoro,sia per intrattenimento?
Io ad esempio a forza di cliccare,scrollare e scrivere, mi ritrovo con il tendine del polso dolorante e infiammato.
Il primo istinto è stato quello di ridurre l'attivita` al computer e di usare la mano sinistra ma senza grandi risultati percio` grazie ad un medico sono riuscito a risolvere il mio problema.
Ecco alcuni miei consigli se avete i tendini del polso o dell'avambraccio doloranti:

  • Prima di tutto evitate per un periodo di tempo (due settimane) l'uso del mouse e sopratutto l'uso della rotellina ,preferire il touch del portatile 
  • Se fate palestra (body building) consigliamo il riposo oppure un allenamento che non stressi particolarmente gli avambracci
  • Fare esercizi di stretching e allungamento dei tendini ,questo e` ottimo anche per chi ha la rigidita` del polso e chi soffre di tunnel carpale
  • Il braccio deve stare preferibilmente in una posizione più alta rispetto al mouse e non più bassa per evitare affaticamento ai tendini




  • Usare delle pomate anti-infiammatorie (consultate sempre il vostro medico) 
  • Usare un un polsino da tennista per la mano in modo da tenere fermo il polso
  • Usare un tappetino con supporto per il polso 



Questi sono i miei modesti consigli , se avete dolori molto forti e continui vi consiglio comunque di recarsi da uno specialista. Spero di esservi stato utile !

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Item Reviewed: Dolore tendini del polso causati da Mouse : rimedi e cure Rating: 5 Reviewed By: Stefano Izzo